jak byc

Czesc...no teraz mam takie uczucie klucia w okolicy krtani i jakby szedł on w zdłuż przełuku... Czuje jakby cos sie działo w okolicy tego węzła chłonnego powiekszonego... mozliwe ze on sie wchłania i mam takie uczucie? czym to moze byc spowodowane takie klucie? jak juz pisalem OB mi wyszlo 2 wiec tu jest ok chyba...

właśnie takich tematow powinno tu byc jak najwiecej sog Co do wina - interesuje mnie jego konkretne działanie na stawy i ścięgna. Niby zwiększa synteze kolagenu, ale jednoczesnie osłabia ścięgna. W sumie ja sobie to tłumaczę tak, że wraz z nagłym zwiększeniem syntezy kolagenu, ścięgna sie powiększają, ale przez to ich struktura zostaje mocno [...]

no ok dzieki za porady. Więc teraz tak: bcaa, jabłczan, i białko (może być ostrowia WPC80 ?) wyczytałem że białko pomaga również w redukcji. Jak mam to brać ? co przed bieganiem co po i ile i tak samo z siłownią popołudniu...

/SFD/2024/3/18/c19698bfce6d4f0991f4a332b36dddfe.jpg Dół siła Nie do końca podoba mi się dobór ćwiczeń w tym dniu treningowym. Przysiad jak najbardziej się nadaje w tym dniu, ale już wykroki na 3-4 powtórzenia średnio się sprawdzą. Podobnie jak bym dużych ciężarów nie szarpał w zercher squat. Usytuowanie sztangi w tym ćwiczeniu nie sprzyja bardzo [...]

[...] technika: http://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych 3. Rollowanie: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac 4. Rozciąganie: http://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- 5. Roztrenowanie: [...]

[...] pogrupowane partie mięśniowe, taką samą czestotliwość ich trenowania i ilość ćwiczeń zależną od wielkości partii mięśniowych. Myślisz, że takiej dużej partii mięśniowej jak nogi wystarczą 3 serie przysiadów w tygodniu gdy na barki robisz sporo więcej czy na biceps? Po drugie masa mięśniowa nie zależy tylko od planu treningowego istotny jest [...]

Suplementacja na własną rękę nie tylko potasu może być niebezpieczna. Zanim zaczniemy jakąkolwiek suplementację, należałoby oznaczyć stężenie potasu, najlepiej w jonogramie. Nie zawsze jest potrzeba stricte suplementacji, ale wzbogacenie diety o produkty, które są w potas bogate. Mianowicie: - suszone morele - kakao - biała fasola - natka [...]

[...] Warto jednak pamiętać o tym, że kofeina uzależnia. Z tego też względu nie należy przesadzać z ilością wypijanej kawy w ciągu dnia. Warto zachować zdrowy rozsądek. Tak jak wspomniałem, nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu, aby pić zimną kawę. Jeżeli Ty się źle po takiej czujesz, to jej po prostu nie pij. [...]

Na taką odpowiedź najbardziej oczekiwałem. Dzięki! Jeśli chodzi o długość treningu to odbija się to że przy cięższych ćwiczeniach wielostawowych staram się być jak najbardziej rozgrzanym by dać z siebie 100% i robię dla każdego takiego ćwiczenia mini serie lżejszymi ciężarami by przygotować ciało na oczekiwany ruch z cięższymi ciężarami, więc [...]

tak się tylko pytam, często jak sobie układałem plan i dipy dawałem na końcu to każdy mi pisał ze powinny być na początku, ale właśnie nie mam pojęcia dlaczego, niby dlatego że to ćwiczenie złożone i powinno się na początku takie robić

tak. efka jest stymulantem, ale to juz dzial doping, bo jest lekiem na recepte. nie powinno byc problemu ze wzwodem jak nie bedziesz "naduzywal" spalacza;-)

Pozatym do GROMU odrazu się nie dostaniesz dopiero jak zrobi się wolne miejsce w oddziale ... !!! A sprawność fizyczna to niewszystko trzeba byc jeszcze wytrzymalym psychicznie .

[...] i mimo, że zszedł, moje paranoiczne usposobienie kazało mi pójść do lekarza po antybiotyk przeciw boleriozie (czułem lekkie objawy grypy), co jest naturalne przy infekcji borelią w początkowym stadium, więc wolałem dmuchać na zimne. Jak ktoś ma jakieś doświadczenia czy wiedzę, czy mogę normalnie trenować, biorąc doksycyklinę, proszę o odpowiedź.

sallmonella nie grozi jak sie jajka wypaza , a z przyswajalnoscią to jest tak : najłatwoej gotowane bo scięte ale bez tłuszczu w przeciwienstwie do smażonych choc w sumie da sie i bez tluszczu usmazyc a na końcy surowe bo surowe sie muszą najdluzej trawiz ze wzgl ze białko nie jest sciete i sie scina w nas ruła musi być

NIe miałem okazji być na FIWE - a więc próbować i testować ale zamówiłem swój ulubiony smak - czekoladowy, wrzucę opinie jak przetestuje bo paczka dzisiaj do mnie przyszła :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-09-24 13:33:18

/SFD/2022/10/14/a10c2bad099949b1a428b7c0746d20a2.jpg Zacząć należy od tego, że trenujesz dla siebie, a nie dla kogoś innego dlatego poziom na jakim chcesz zakończyć redukcję zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Nie ma konieczności dojścia do konkretnej wagi przy danym wzroście bo waga to nie wszystko liczy się najogólniej rzecz biorąc estetyka [...]

nie chce sie wymadrzac. jednak roznica miedzy nitro jest zasadnicza. w monohydracie kreatyny nie ma zasadniczo zadnego wrazliwego wiazania, podczas gdy w estrach aminokwasow jak najbardziej - chocby wiazanie estrowe. Przynajmniej tak ucza na biochemii. warunki przechowywania tez mogly byc rozne. you never know

Może lepiej najpierw poćwiczyć na maszynach aerobowych (rowerek, orbitrek), czy porostu wybrać się na rower, bo być może twoje stawy tego nie wytrzymują? Dodam, że też niekiedy mam taki problem. I jak zauważyłem po takim bieganiu mam dość mocno spuchnięte nogi. Wtedy się kładę i nogi biorę nieco wyżej niż resztę ciała. Mi to pomaga.

A może być przez te antybiotyki, że mam stan podgorączkowy? Od kilku dni czasami czuję jak mi jest ciepło (twarz, brzuch). Czy może to od barku? Nie mam jak iść teraz do ortopedy bo długo trzeba czekać na fundusz. Jeszcze kiedyś miałem problemy z żelazem.

[...] nie ma nic do tego. Może to byc poprostu nieumiejętność lądowania - wtedy całe obciążenie przechodzi na rower. Odpowiednie balansowanie ciałem i nauka miękkiego ladowania (z jak największym przejęciem obciążeń) zniweluje ten problem... Wbrew pozorom ma to także dużo wspólnego z codzienną jazdą (balans ciałem) np. przy wjeżdżaniu na krawęznik. Z [...]